看護師、介護士の気分転換は何ですか?ストレス解消してスカッとしたい方、癒しを求めている方必見
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看護師、介護士の気分転換は何ですか?ストレス解消してスカッとしたい方、癒しを求めている方必見

かみん様

先日、看護協会の研修に行ったらとても面白かったのじゃ。

 

「あなたの気分転換は何ですか?」

 

このテーマを、参加した看護師約200名がグループワークをしたのじゃ。

 

その結果をシェアしようと思う!

かみん様

看護師200名!

 

色んな気分転換の方法が出てきそう!

 

自分に参考になるものがきっと見つかるのでは!

私は2019年9月、看護協会主催の以下のテーマの研修に参加しました。

「レジリエンスを鍛えてつくるしなやかな心」

 

さて、この研修には私が住んでいる県内のほとんどの病院から参加者が集まりました。

総勢約200名の看護師が参加しました。

そのなかで、2つのグループワークが行われたのですがそのテーマが興味深かった!

そこで、グループワークの結果についてシェアします。

看護師、介護士が職場でストレスが溜まりやすいたった1つの理由

つぶた君
ストレス社会と言われるなかでも、看護師、介護士は特にストレスが溜まりやすいというのは実際に働いたことのある方ならみんなそう思うのではないでしょうか。

看護師、介護士はなぜ職場でストレスが溜まるのか?

みなさんはどう思いますか?

結論から申し上げますと、以下のようになります。

人とのコミュニケーションや人間関係から精神的な負担から疲弊しやすくストレスが溜まりやすい

もちろん、身体的な負担や肉体的な疲労もないわけではありません。

病院の患者さん、介護施設の利用者さんに対する看護・介護は力仕事も多くありますよね。

看護師、介護士の身体的負担となる業務
  • 移乗、移動介助(車いす、ベッド、ストレッチャー、トイレ、入浴など)は肉体労働である。
  • 看護師、介護士の職業病とも言われる、腰痛になりやすい→オムツ交換や体位交換(略して体交)などは中腰で介助することも多く腰痛の原因となる。
  • ナースコール対応で昼夜動きっぱなし、立ちっぱなしである。
  • 看護、介護現場は人員が足りない、マンパワー不足による負担が大きい。
  • 看護師、介護士の労働の最も過酷なものとして夜勤勤務があり、不眠症になったり生活のリズムや体内のホルモンバランスを崩しやすい。

例えば、夜勤についてはこれまで記事をアップしてきました。

 

このような、身体的負担ももちろんありますがそれよりも負担が大きいのが精神的負担なのです!

私が、病棟師長を努めていたときも、職場のナースからよく相談を受けたことは精神的負担や人間関係についての悩みでした。

これは、看護師や介護士に限ったことではありませんが身体的負担はあっても、精神的負担が少なければ「辞めたい!」「転職したい!」と思うことは少ないと言われています。

 

その点で、看護師や介護士というのはいつもに人を相手にしてコミュニケーションを取ることが求められています。

チーム医療、包括ケアの重要性が高まり、多職種連携が大切とは言われていますが、医師をはじめとしてリハビリや薬剤師などなかなかうまくいくようでいかないことも多いのが現状ではないでしょうか。

また、同じ職場で働く看護師、介護士のなかでもコミュニケーションや人間関係は永遠の課題と言ってよいほど必ずといって良いほど問題を抱えているものであります。

上司との関係、先輩との関係、新人との関係、問題は山積みです。

さらに、患者さん、利用者さん、またその家族との関係においても常に良い接遇が求められています。

そんなプレッシャーのなかでも、必死に現場の看護師、介護士は奮闘しています。

さあここからが本題になります。

では、そんな精神的負担を抱えた看護師、介護士にとって、長く続けていくために絶対に必要なものがあります。

それは、気分転換、ストレス解消、癒しといったものです。

かみん様

日々、精神的負担を抱えながらも頑張っておられる看護師、介護士には頭の下がる思いじゃよ。

 

少しでもそんなみなさんのお役に立てればと思うのじゃ。

 

そこで先日、わしが研修で学んだ気分転換、ストレス解消、癒しについて現役看護師約200名が取り組んでいることをまとめてお伝えするのじゃ!

 

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看護師、介護士の気分転換、ストレス解消、癒しの方法を一挙ご紹介!

  • 睡眠を取る、よく寝る、休息を取る(夜勤やっているから睡眠に飢えているのー!わかるわー!)
  • おいしいものを食べる、グルメ
  • 飲酒、友達とお酒を飲む(アルコール依存症には注意)
  • ギャンブル(ギャンブルはほどほどに)
  • 友達と話す(電話、あるいは直接会って)
  • 旅行、旅に出る
  • 音楽鑑賞
  • カラオケ
  • 車内で歌う(わかります!)
  • フェス、コンサート、アイドルのおっかけ(ジャニオタなど)
  • 映画鑑賞
  • 髪を切る(散髪)、髪の色を変える(カラーリング)、髪を巻く
  • 犬や猫などペットと遊ぶ(ペットブームですね!)
  • 子供と遊ぶ
  • 買い物
  • 料理をする、料理教室へ行く、野菜の千切りをする(千切りね、へぇー!)
  • 掃除、風呂掃除、換気扇の掃除(換気扇の掃除??)
  • 断捨離(だんしゃり)
  • 何もせずにボーっとする(わかるー!)
  • 家出(帰って来いよー!笑)
  • 庭いじり、園芸
  • ケータイいじり
  • ネット、ユーチューブ
  • ゲーム
  • インスタで憧れの人に「いいね!」をする
  • 運動、スポーツをする、スポーツジムへ行く
  • 手芸
  • 読書
  • 空をみる(なんか素敵!)
  • 景色を見る(山、空、海、夜景など)、月を眺める
  • 御朱印を集める(いるよねー!)
  • お墓に行く(ご先祖さんお願い!どうにかして!)

いかがでしたか?

200名もの看護師が集結した場で、色んな気分転換、ストレス解消法、癒しの方法があきらかになりました。

みなさんも、何かしっくりくるものがきっとあったのではないでしょうか。

寝るも良し、食べるも良し、人と話すのも良し、自分の世界に入って何かに没頭するも良し、ペットに癒されるのも良し、みんな違ってみんな良いと思います!

ぜひ参考にしてみて下さいね!

つぶた君
さーて、マックでも行っておいしいもの食べてこよー!

かみん様
わしは、いっぱい寝るのじゃ!

換気扇の掃除とかキャベツの千切りとか、何かに没頭するのも良いにゃ!

 

 

 

 


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